О себе

 

Хатха йогу практикую с 2002 года. Преподаванием занимаюсь с 2009 года. С 2011 года практикую крия-йогу в традиции Лахири Махасая (Гуруджи Шри Шайлендра Шарма).

 

В 2009 году окончила годичные Курсы подготовки преподавателей йоги в Аштанга Йога Центре под руководством Дениса Заенчковского, Михаила Константинова, Сергея Кулыгина (Москва) и получила Сертификат на право преподавания йоги (Международная Федерация Йоги).

 

В 2015 года прошла обучение на тичерз-тренинге в Центре Йоги Прана (Москва).

 

В сентября 2016 года успешно закончила курс йога-терапии под руководством Артёма Фролова (Санкт-Петербург).

 

Регулярно повышаю квалификацию, посещая тренинги и семинары различных стилей и направлений, проводимых ведущими преподавателями России и мира (в том числе курс по правкам в асанах Дмитрия Дёмина и Михаила Галаева; тичерз-семинар по три-йоге c Риши Девом; семинары по АВЙ под руководством Марка и Джоан Дарби, а также Петри Ряйсянена; семинары по пранаяме Доктора Мадавана; семинары Рейнхарда Гамментхаллера; семинары Дениса Заенчковского по асанам, пранаяме, медитации).

Провожу занятия по хатха йоге для групп различного уровня, веду классы по йогатерапии (позвоночник, репродуктивная система, варикоз), провожу сессии по йога-нидре и циклической медитации; веду индивидуальные, а также корпоративные йога-классы.

 

Опыт преподавания

 

2016 – настоящее время – йога студия Ретунский www.retunsky.com, студия Воздух www.vozduh-studio.ru, йога студия Yoga Class www.yoga-class.ru

2009 – 2016 - Аштанга йога центр www.ayc108.com

2009-2010 – клуб NYM yoga www.nymyoga.com

 

Методика преподавания

 

Мои занятия построены на классических способах обучения асанам, пранаяме (дыханию) и основам медитации.

Сочетаю динамические и статические режимы практики. Особое внимание уделяю травмобезопасности.

 

Стараюсь выстраивать занятия таким образом, чтобы они включали в себя комплексную работу с телом, дыханием, сознанием.

 

ЭНЕРГИЯ И ЗДОРОВАЯ СПИНА

 

«Энергия и здоровая спина» - это занятие хатха йогой с акцентом на работу позвоночника. В течение занятия выполняются вьяямы (динамические упражнения, направленные на проработку суставного аппарата с особым акцентом на шею и плечевой пояс); комплексы «кошек» , обеспечивающие мягкую проработку всех отделов позвоночника, стимулирующие и активизирующие питание межпозвонковых дисков, что благотворно сказывается на состоянии спины; выполняются комплексы на укрепление и вытяжение спины. На занятии используются различные типы дыхания, наполняющие энергией и лёгкостью. Данное занятие - это отличный способ снять усталость, напряжение, перезарядиться, наполниться новыми силами и в бодром состоянии завершить рабочий день.

 

Занятия проходят в нашем центре по средам в 13:00.

 

ЙОГА - АНТИСТРЕСС

 

«Йога антистресс» - это занятие хатха йогой, целью которого является мягкая проработка всего тела, освобождение от накопившегося напряжения и зажимов, наполнение энергией с помощью дыхательных практик и качественная релаксация ума и тела. В течение занятия выполняются различные комплексы асан, используются разные типы дыхательных техник, а также выполняется практика глубокого расслабления. Данное занятие - замечательный способ подготовить себя к началу новой недели.

 

Занятия проходят в нашем центре по воскресениям в 12:00.